くぷぷ日記(旧)

セキセイインコの成長記録とハンドメイドや景観壁紙を載せています。

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RPB  

今年2月から通い始めたスポーツクラブで、初めて知った
「RPBコントロール」というプログラムが意外と楽しい。

・・・とは言っても昨日で2回目。
1回目は3週間くらい前だけど、時間が合わなくて出来なかった(>_<)

 ・・・ときどきRPGと言い間違えてしまう(^^ゞ

RPBとは簡単にいうとリラックス、姿勢、バランスを意味するそうで
音楽に合わせてインナーマッスルを鍛えるんだけど
とにかく常に腹筋を意識しながら股関節、骨盤、肩甲骨を中心に回す回す・・・。
細かいところでは肩から手首まで(^▽^;)

そして「あ」「ら」「あーる」とかいろいろな声を出しながらの動作もある(@_@;)
「あー」「らー」って伸ばしたり、「あーる」は巻き舌で飲み込むようにとか。

一つ一つの動きを、エアロビやステップと違い長い時間やってくれるから
分からなくて戸惑っていても、次の動作に移る前には出来るようになるy(^ー^)y

昨日は最後のストレッチの時、RPB考案者の、あめのもりようこ先生が
今日の「はなまるマーケット」に出るから時間があったら
見てって言ってたけど見逃した(-_-;)




ついでだから、昨日の記録を書こうかな・・・。

RPB 60分
ウエイトマシンをいろいろ 20分くらい
クロストレーナー 30分
Vバランス 10分
 Vバランスとは・・・「左右対称垂直高速振動」で痩せるらしい(?)マシン。

レベルが選べるけど、あまり強いと鳩尾のあたりが痛くなる(ーー;)

昔、手術して腹直筋を半分切除したときの付け根なのかな、
ちょうどその辺りに胃が出ないように
筋肉の代わりのネットが入ってるところなんだけど・・・。
おなかの脂肪の揺れに耐えきれないのかな(;^_^A


Posted on 2010/05/21 Fri. 23:13 [edit]

category: 雑記

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